Du suchst Hilfe und Unterstützung bei deinen beruflichen und persönlichen Anliegen? Oder du benötigst Beratung in schwierigen Entscheidungsfragen, bei Konflikten oder bei drängenden beruflichen oder privaten Herausforderungen? Am liebsten JETZT! Kurz und präzise als Quick-Hit genau auf den Punkt gebracht? Ohne gleich tief in einen langen und intensiven Prozess einsteigen zu müssen?
Ein Kurzcoaching kann für dich eine gute Lösung sein. Es dauert in der Regel 1-1,5 Stunden und ist konsequent zielorientiert. Wir konzentrieren uns auf deine Ressourcen, stärken deine Selbstkompetenz und suchen nach praxistauglichen Lösungen. Als Coachin habe ich Ziel und Zeit im Blick, stelle die richtigen Fragen und führe dich sicher und präzise durch die Sitzung.
Nicht selten geschieht es, dass ein Prozess über das Kurzcoaching hinaus angestoßen wird und innere und äußere Veränderungsarbeit in Bewegung bringt.
Ein Kurzcoaching folgt einer einfachen, klaren Struktur und Herangehensweise und verspricht schnelle Erfolge. Im Vorfeld frage ich danach, wie komplex die Situation ist, welche Erfahrungen du mit Coaching und Beratung hast. Je stärker deine Selbstmanagementkompetenzen, desto effizienter das Ergebnis der Sitzung.
Nun fragst du dich, ob ein Kurzcoaching das Richtige für dich ist? Ich nenne dir fünf Anliegen, bei denen ich dich besonders gut unterstützen kann.
Du stehst vor beruflichen Herausforderungen und suchst Orientierung bei deinen nächsten Schritten
Du bekommst das Angebot in eine Leitungsposition zu wechseln, ein neues Projektteam aufzubauen, intern eine andere Stelle zu besetzen, an einen attraktiven Standort umzuziehen oder eine interessante neue Aufgabe zu übernehmen. Das Angebot scheint sehr verlockend und die Vor- und Nachteile hast du bereits vor Augen. Jetzt könnte es darum gehen, etwas tiefer in einen Reflexionsprozess einzusteigen.
Ich stelle dir Fragen, die den Raum öffnen und neue Gedanken hervorbringen, die deine Motive ergründen, lohnende Aspekte entdecken und deine Bedürfnisse sowie Werte erforschen. Was fühlst du, wenn du an diese Veränderung denkst, wer ist noch daran beteiligt oder hat ein Interesse an dieser Veränderung? Wie hast du dich in ähnlichen Situationen entschieden, welche Kompetenzen und Ressourcen können dir behilflich sein?
Mit einem Kurzcoaching siehst du klarer, ob diese Veränderung zu dir passt und was deine nächsten Handlungsschritte sind oder wo es noch hilfreich ist, Informationen einzuholen.
Kurzcoaching kann dir helfen, dich gründlich auf ein wichtiges Gespräch vorzubereiten
Es gibt unzählige Arten von Gesprächen: Im beruflichen Kontext z. B. Ziel-, Jahres-, Beurteilungs-, Feedback- oder Kritikgespräche und im privaten Rahmen sind es häufig Beziehungs-, Konflikt- oder Verhandlungsgespräche. Organisationen und Unternehmen geben den Beschäftigten meist Empfehlungen oder einen Gesprächsleitfaden an die Hand. Und privat hält der Buchhandel zahlreiche Sachbücher bereit. Papier ist allerdings geduldig und es hilft, wenn dich jemand unterstützt bei deinem ganz persönlichen und individuellen Gesprächen.
Damit du das Kurzcoaching effektiv für dich gut nutzen kannst, kannst du im Vorfeld von mir einen Fragenkatalog bekommen, um dich gedanklich zu vertiefen. Die wichtigste Frage dabei wird sein: Was ist dein minimal/maximal Ziel? Was ist dein Anliegen, was willst du auf jeden Fall erreichen? Außerdem ist es wichtig, konkrete Beispiele parat zu haben und sich ebenso in die andere Person hineinzuversetzen. Was sind deine Bedürfnisse und Gefühle, wie könnte es dem*der anderen gehen? Unerlässlich ist es deine versteckten Vorwürfe, Erwartungen, Schuldzuweisungen zu identifizieren und zu transformieren in Bedürfnisse, Wünsche und Bitten. Je konfliktbeladener das Gespräch sein könnte, desto wichtiger ist es, zunächst nur das für dich wichtigste Thema zu behandeln, sonst fühlt sich dein*e Gesprächspartner*in erschlagen von so viel Kritik.
Am Ende des Kurzcoachings hast du das Gespräch sehr gründlich vorbereitet, alles Aspekte bedacht und fühlst dich sicher, das Gespräch durchzuführen.
Du drehst dich gedanklich im Kreis? Kurzcoaching hilft dir aus deinem Entscheidungsdilemma heraus.
Ob ein Jobwechsel, der Umzug in eine andere Stadt, eine unglückliche Beziehung. Du stehst vor einer für dich sehr wichtigen Entscheidung. Deine Gespräche mit Freundinnen kennen nur noch dieses eine Thema und doch kommst du nicht weiter. Mit mehr Denken stößt du an deine Grenzen. Dir fehlt ein kreativer Freiraum. Du wünschst dir jemanden, der einen professionellen Abstand zur Situation hat. Eine Expertin, die mit dir die verschiedenen Optionen reflektiert, dich sanft und beharrlich an deinen Tellerrand bringt und neue Ideen anstößt.
Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, es gibt nicht nur das Eine oder das Andere. In dir schlummern Lösungen, die du gerade nicht sehen kannst. Ich stelle dir Fragen, die deine Intuition hervorlocken, dir Hinweise auf deine Wünsche und Bedürfnisse geben und deiner Freude folgen – auch wenn es Angst macht. Eine Selbsthilfe-Methode bei Entscheidungsfindung ist das Tetralemma, die ich dir hier beschreibe.
Nach dem Kurzcoaching wirst du überraschst sein, dass die Lösung so naheliegend sein kann und du hast eine Idee von den nächsten Schritten.
Du bist Freiberuflerin oder baust dir gerade eine Selbstständigkeit auf und suchst eine Expertin für dein Marketing
Du sitzt schon seit Wochen an den Texten für deine Webseite und kommst doch nicht weiter. Du möchtest Social-Media-Kanäle nutzen, bist aber von dem Angebot überwältigt. Oder du suchst nach der richtigen Strategie, dich bekannt zu machen. Das sind Beispiele für Fragen, für die sich für ein Kurzcoaching eignet.
Gemeinsam schauen wir, wo es hakt, was die Herausforderungen sind und konzentrieren uns darauf, was bereits gut funktioniert. Deine Bedürfnisse, insbesondere Ziele und Zielgruppen haben wir dabei stets im Blick. Was möchtest du mit deinen Marketingmaßnahmen oder Texten erreichen, wen ansprechen und auf welchen Kanälen tummelt sich deine Zielgruppe? Es geht nicht darum, auf allen Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen, sondern Strategien zu entwickeln, die für dein Business sinnvoll sind und ebenso zu deiner Persönlichkeit passen.
Aus über 30 Jahren Erfahrung als Kommunikationsberaterin und Journalistin weiß ich, dass es gerade Einzelunternehmer*innen schwerfällt, Aufgaben auszulagern, die nicht der eigentlichen Kernkompetenz entsprechen. Sich zeitweise mit fachlicher Expertise beraten oder begleiten zu lassen, ist da eine gute Alternative.
In der Sitzung geht es darum, dass du einen großen Schritt weiterkommst. Du gewinnst Klarheit bei der Vielfalt an Angeboten und Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein. Gern helfe ich dir dabei, deine Inhalte zu strukturieren und deinen Texten den letzten Feinschliff zu geben und lass dich teilhaben an meinem Wissen und meiner Kompetenz.
Du hast zwischenmenschliche Probleme und suchst nach verschiedenen Wegen und einer klugen Lösung
Ob Kund*in, Kolleg*in, Chef*in, Kooperationspartner*in, Auftraggeber*in, Nachbar*in oder Vermieter*in. Du bist in einer Situation, wo es nicht mehr rund läuft. Kleine Störungen und Missverständnisse treten auf und die Beziehung scheint irgendwie getrübt zu sein. Der Andere ist teils kurz angebunden, weicht aus oder ist einsilbig. In dir schlummern stille Erwartungen, die du nicht aussprichst. Du machst dir viele Gedanken und Sorgen darüber, welche negativen Auswirkungen die Situation auf dich haben könnte. Vielleicht steckst du in einem Abhängigkeitsverhältnis, von dem du denkst, dass du dich nicht so einfach lösen kannst.
Am liebsten würdest du dich jemandem anvertrauen und dein Herz ausschütten. Die Situation belastet dich sehr und lässt dich manche Nacht nicht mehr schlafen. Jede neue Nachricht versetzt dich in Stress, es fällt dir schwer, dich zu beruhigen. Du brauchst dringend eine Lösung für das Problem.
Bei diesem Beispiel deutet sich an, dass die Beziehung nicht von heute auf morgen aus den Fugen geraten ist. Vermutlich bist du schon länger der Auseinandersetzung oder der direkten Konfrontation ausgewichen. Das kann bedeuten, dass du alten Mustern folgst und bestimmte Glaubenssätze dich blockieren. Die Situation erinnert dich an vergangene Erfahrungen und Erlebnisse.
In einer Sitzung werden wir deine alten Muster nicht auflösen. In einem Kurzcoaching kann es jedoch darum gehen, blockierende Annahmen zu identifizieren und in dir ein Bewusstsein zu stärken, welche Denk- und Verhaltensaspekte in deiner Macht sowie deiner Verantwortung liegen. Nach meiner Erfahrung können wir mit Verstehen und Wissen um diese Hintergründe bereits eine starke Handlungsenergie entwickeln, die auf jeden Fall etwas verändern wird.
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